你有没有过这样的时刻，深夜躺在床上，脑海里反复回放白天的某个场景，然后懊恼地想：“当时那句话不该那样说……”
我经常这样。
人到中年，突然明白了一件事：很多人痛苦的根源，不是来自外部的打击，而是来自对自己的苛责。我们总觉得自己做得不够好，不够努力，不够优秀，于是不停地自我消耗。
但仔细想想，这个世界上有谁是完美无缺的呢？
我见过很多优秀的人，他们同样焦虑、迷茫、犯错。区别只在于有些人学会了与自己的不完美共处，有些人还在较劲。
与自己和解，不是躺平，不是放弃，而是接纳真实的自己。包括那些缺点、那些遗憾、那些"如果当初"的执念。过去的已经过去，能把握的只有当下。
就像那句老话：改变能改变的，接受不能改变的，并拥有区分两者的智慧。
试着对自己温柔一点吧。累了就休息，错了就改，跌倒了就爬起来继续走。别再把最好的耐心都给了别人，却把最苛刻的批评留给自己。
余生很贵，别再浪费在内耗上了。
后悔的事情其实很多，但是后悔又回不到过去。
我一直觉得，如果回到过去了，我们也不会记得我们穿越回去，还是会照着之前走错的路走下去……
很多事即将忘却的时候，却飞来一只怪鸟，用喙啄破我记忆的伤口。过往的可耻和罪恶的记忆转瞬间在眼前浮现。我坐立不安，恐惧到想要大吼大叫。
有焦虑躯体化征兆